|
|
|
|
Мазнините: между лошите и добрите
|
14.06.2009, actualno.com,
Ако някой ви е казал, че мазнините са 100% вредни за здравето, то той или ви е излъгал или е чел нещо доста старо. От години е ясно, че приемът на правилните мазнини е част от здравословния начин на хранене.
Съвсем логично след толкова години, в които сме чували фразата “не яж мазно, за да си здрав”, ще проумеем трудно факта - мазнините могат да бъдат и изключително полезни. Нещо повече – освен т.нар. лоши мазнини, има и такива, които е добре да консумираме всеки ден.
Добрите мазнини
Въпреки своята незаслужена отчасти лоша слава, мазнините носят много ползи за човешкия организъм, без които всъщност той не би могъл да съществува.
Мазнините доставят есенциалните мастни киселини (ЕМК), които не могат да бъдат произвеждани в тялото и трябва да се набавят задължително чрез храната. Освен това те пренасят мастноразтворимите витамини А, D, E и К в организма.
Добрите мазнини са необходими и за здравата кожа и играят важна роля при развитието на нервната система и правилното зрение у децата.
Въпреки всички по-горе изброени ползи, мазнините често са набеждавани за главния виновник, който ни кара да напълняваме, защото независимо добри или лоши те доставят двойно повече калории в сравнение с въглехидратите и белтъчините.
Според най-новите проучвания обаче е сериозна грешка да приравняваме телесните мазнини с тези, идващи от храната. Освен това човек може да напълнее дори и ако консумира само въглехидрати и ...
Тагове: човешкия организъм, система, зрение, организма, децата, тялото, въглехидрати, витамини, жена, здраве, хранене, мира, тяло, организъм, есен, защо, грешка, дими, сравнение, труд, лоши, много, всеки, част, човек, вредни, начин, повече, задължително, трябва
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПУБЛИКУВАЙТЕ КОМЕНТАР
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОЩЕ НОВИНИ В КАТЕГОРИЯТА:
|
Откритие помага да се облекчат болките при рак
И пациентите, страдащи от тежки форми на рак, и техните близки са наясно, че традиционните аналгетици често са безсилни пред острата болка, с която е ...
Тагове: откритие, болка, ново, често, тежки, форми,
|
|
|
|
|
|
|
Какви болести могат да се лекуват на плажа
Оказва се, почивката на морето, не е просто един от начините да прекараме лятната си отпуска. Ако обичате да се излежавате на плажа, възползвайте се и...
Тагове: лятната си отпуска, болести, заболявания, плажа, морето, жени, обича, горещ пясък, пясък, обичате, един, температурата, лекуват, просто, минути,
|
|
|
|
|
|
|
Пета жертва на свинския грип в Канада
Пети човек е починал от свински грип в Канада от началото на разпространението на вируса А (H1N1) преди два месеца, предаде АФП....
Тагове: свински грип, грип, канада, човек, жертва, свинския грип, свински, преди,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
